蜂の子って何?

蜂の子の「タンパク質」で滋養強壮効果

強い体を作る「滋養強壮」の効果を得るために、欠かせない成分が「タンパク質」です。
タンパク質は筋肉の元だとイメージしがちですが、実は皮膚や臓器、爪、髪など、体のあらゆる組織の元となっています。
つまり、タンパク質を摂取する事で、内側と外側から健康な体をつくる事が出来るのです。
タンパク質を多く含み、滋養強壮効果があるとされているのが「蜂の子」です。
蜂の子には、良質なタンパク質が豊富に含まれており、その他にも多くの栄養成分がバランス良く含まれています。

体をつくるタンパク質

タンパク質に滋養強壮効果があるとされるのは、筋肉や体の組織をつくるからですが、その他にも理由があります。
代表とされるのが、「免疫グロブリン」と「ヘモグロビン」を生成する事です。
免疫グロブリンは、体に入った細菌やウィルスを排除する抗体の働きをもっています。
この抗体のおかげで、一度感染した感染症や伝染病にかからない免疫力をつける事が出来ます。
よって、タンパク質を摂取することは免疫力を高める事にも繋がり、病気にかかりにくい体をつくるのです。
もう一方の「ヘモグロビン」は、血中の酸素を運搬する働きを持っています。
ヘモグロビンが不足している時は、体が酸素不足のような状態です。
少ない酸素の中で血液を循環させるため、動悸や体のだるさ、疲れやすさなどの症状が出ます。
タンパク質を摂取する事で、このヘモグロビンの量を増やし、体内を健康な状態に保つ事が出来るのです。
体の内側から健康な体をつくるために、タンパク質が大きな働きをもっている事が分かります。

必須アミノ酸を含む蜂の子

タンパク質が多く含まれている食品は、蜂の子以外にもあります。
ですが、その中でも蜂の子のタンパク質が良質と言われているのには、理由があります。
タンパク質は、複数のアミノ酸が繋がり合わさる事で生成されていますが、蜂の子には、20種類あるうちの18種類ものアミノ酸が含まれています。
また、アミノ酸は体内で生成できるものと、出来ないものがあります。
体内で生成できない9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」といい、食事から摂る必要があります。
9種類を毎日の食事の中でバランスよく摂るのは難しく、どうしても偏りがちになってしまいます。
ですが、蜂の子にはこの必須アミノ酸が全て含まれているため、効率よく摂る事が出来るのです。
上記でタンパク質が複数のアミノ酸から成ると記述したとおり、アミノ酸は偏って摂取してもその効果を得る事が出来ないものです。
その点、蜂の子1つで多くのアミノ酸をバランス良く摂取する事が出来るため、蜂の子のタンパク質は良質だとされています。
更に、蜂の子にはタンパク質以外にも、脂質、脂肪酸、ビタミン、ミネラルなど、多くの栄養成分が含まれています。
ビタミン、ミネラルは特に日常生活では不足しがちな栄養成分です。
これらの成分と一緒に摂る事で、お互いに働き合い、それぞれの効果を十分に得る事ができるのです。

滋養強壮効果のある必須アミノ酸

蜂の子には必須アミノ酸が全て含まれていると解説しましたが、その中でも特に滋養強壮効果のあるものがあります。

トリプトファン

トリプトファンは、人の体を健康に保つための様々な神経伝達物質や、ホルモンの原料となっています。
強い抗ストレス作用を持つ「セロトニン」、睡眠ホルモンといわれる「メラトニン」、うつ病や双極性障害などの改善に関連があるとされる「キヌレニン」などです。
これらは、気分の落ち込みやイライラ、怒りなどを抑え、正常な眠りに導いてくれるような働きをもっています。
心身ともに健康状態を良く保つためには、精神状態を良い状態にする事や、毎日の質の良い睡眠が大事です。
トリプトファンを摂る事で、神経伝達物質の働きを助け、心身を良い状態に保ってくれるのです。

BCAA

BCAAとは、具体的に必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの事をいいます。
食事からタンパク質を摂取した場合、その50%をBCAAが占めており、人の筋肉をつくる上で大きな役割を果たしています。
主な役割は、筋肉の回復をサポートしたり、筋破壊を予防したりする事です。
BCAAは運動により分解が高まり、BCAAを十分に摂取する事で、中枢性疲労の予防や回復に効果的です。
実際に、運動直後と何時間か経った後にタンパク質を摂取した研究があります。
研究によると、何時間か経った後にタンパク質を摂取した時と比べ、運動直後に摂取した際には、筋タンパク質の合成率が高い事が分かっています。
運動直後にタンパク質を摂る事で、実際の筋肉量の増加が促進されるのです。

このように必須アミノ酸には、精神を健康に保つものや、実際の筋肉量を上げ、強い体を作る効果があります。
全てがバランス良く含まれている蜂の子は、心身どちらの面からも健康にアプローチできるため、優れた滋養強壮食品として好まれています。
【参考文献】
蜂の子の滋養強壮効果 http://otk.minim.ne.jp/energy.html

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